Articles et ressources autour du TDAH (déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) : repères, organisation, routines, attention, outils numériques et adaptations à la maison et à l’école.
Le TDAH peut compliquer le sommeil bien au-delà des mauvaises habitudes : retard de phase, insomnie, fatigue persistante, jambes sans repos ou apnée peuvent se mêler. Cet article aide à comprendre pourquoi les nuits sont souvent difficiles, comment repérer le vrai problème et quels leviers concrets peuvent aider, sans culpabiliser : heure de lever stable, lumière du matin, rituel simple et consultation si besoin.
Les matins sont souvent tendus quand un enfant DYS, TDAH ou TSA doit gérer trop d’étapes, trop de consignes et trop de décisions en peu de temps. Cet article propose une routine du matin simple et réaliste : préparer la veille, rendre les étapes visibles, utiliser une checklist, un minuteur visuel et une zone de départ fixe. L’objectif n’est pas la perfection, mais moins de cris, moins d’oublis et plus de repères pour partir à l’école plus sereinement.
Google prépare sur Android une fonction appelée Pause Point : avant d’ouvrir une application jugée très distrayante, le téléphone impose une pause de 10 secondes. Ce petit frein peut aider à casser le réflexe du scroll automatique, en particulier chez les personnes avec un TDAH. L’article explique ce que change cet outil, ses limites, et comment l’utiliser simplement avec un ado ou dans une routine numérique plus apaisée.
Accompagner un ado TDAH ne consiste ni à tout laisser passer ni à punir sans fin. Cet article propose des repères concrets pour poser un cadre clair, mieux gérer les devoirs, les écrans, les débordements émotionnels et soutenir l’autonomie avec des outils simples. Une lecture utile pour les parents qui veulent réduire les conflits à la maison sans s’épuiser au quotidien et sans entrer dans un rapport de force permanent.
Le 12 juin, la Journée nationale du TDAH rappelle que ce trouble du neurodéveloppement ne relève ni d’un manque de volonté ni d’une mauvaise éducation. Cet article explique le sens du ruban orange, l’intérêt des actions menées en France et pourquoi la sensibilisation doit déboucher sur des adaptations concrètes, surtout à l’école, pour mieux comprendre les besoins des enfants, des ados et des familles.
Réviser le bac de français avec un profil DYS ne consiste pas à travailler plus longtemps, mais à travailler autrement. Cet article propose une méthode simple et concrète : planning réaliste, livres audio, fiches courtes, cartes mentales, entraînement à l’oral et usage prudent de l’intelligence artificielle. L’objectif est d’aider l’élève à comprendre les œuvres, mémoriser l’essentiel et arriver au bac sans s’épuiser.
Quand écrire en même temps qu’écouter épuise, les appareils de prise de notes IA peuvent aider à enregistrer, transcrire et retrouver l’essentiel plus facilement. Cet article fait le tri entre les formats, les usages vraiment utiles pour les profils DYS, TDAH ou TND, et les critères concrets à vérifier avant d’acheter : autonomie, abonnement, discrétion, simplicité et limites réelles de ces outils.
Une thérapie numérique, ou DTx, n’est pas une simple appli santé. Pour mériter ce nom, un outil doit viser un trouble précis, proposer une intervention thérapeutique et s’appuyer sur des preuves cliniques. Cet article aide à distinguer les applis utiles des vrais traitements numériques, avec des exemples dans le TDAH, l’anxiété ou l’insomnie, un point sur les troubles DYS et l’état du remboursement en France.
Goblin Tools réunit plusieurs mini-outils d’IA pour découper une tâche, reformuler un message, estimer un temps ou clarifier des notes. Cet article explique en quoi cet outil peut aider les profils DYS, TDAH et neurodivergents au quotidien, avec des usages concrets, ses limites et une façon simple de le tester sans se perdre dès le départ pour mieux s’organiser chaque jour simplement efficacement.
Le freelance attire beaucoup de profils neuroatypiques (TDAH, TSA, DYS, hypersensibles) parce qu’il permet enfin un cadre sur mesure. Mais sans garde-fous, c’est aussi le terrain parfait pour la désorganisation, la surcharge mentale et l’isolement. Dans cet article : ce qui soulage vraiment, les pièges qui reviennent, et des routines simples pour rendre le temps visible, externaliser la mémoire et travailler sans s’épuiser. Et toi, qu’est-ce qui t’aide le plus au quotidien ?
La lecture fatigue vite avec la dyslexie, mais aussi avec le TDAH, certains TND ou des troubles visuels. Dans cet article, je liste 12 polices utiles (Arial, Verdana, Andika, Luciole, Atkinson, OpenDyslexic…), comment les comparer avec un test simple, et comment les installer sur Windows, Mac et Word. La police aide, mais la mise en page (taille, interligne, espacement) fait souvent la vraie différence.
Test des trackers Bluetooth UGREEN FineTrack pour Android et iPhone, pensés pour retrouver plus vite clés, sac d’école, cartable, veste ou doudou. L’article explique ce qu’un tracker peut vraiment apporter aux familles DYS, TDAH, TSA et TND, sans le confondre avec un GPS enfant. Usages concrets, limites, choix entre Android, iPhone et modèle Duo, et conseils pour réduire la panique sans promettre une sécurité impossible.
Votre enfant bouge tout le temps, oublie son cartable, coupe la parole sans le vouloir, et l’école devient épuisante pour toute la famille. Le TDAH n’est pas un manque de volonté, mais un fonctionnement cérébral différent qui touche l’attention, l’impulsivité et l’activité motrice. Dans cet article, on décortique le quotidien, les difficultés à l’école, les forces de ces enfants souvent hyper-créatifs, et les aides possibles : routines, outils numériques, pros de santé et aménagements scolaires.
Un jeu rapide à sortir, sans écran, pour faire jouer tout le monde : Symbolix Noël (type Dobble) en PDF gratuit. 5 niveaux progressifs (3 à 8 symboles) pour s’adapter aux enfants, ados, adultes, y compris avec des besoins TND (DYS, TDAH, TSA). Cartes en planches de 6 à découper, règles incluses, modes rapide, tour par tour ou coopératif. Laisse ton email dans le formulaire et reçois le lien. Tu veux quel thème pour le prochain pack ?
Les jeux de société, c’est censé être du plaisir. Mais quand il y a dyslexie, dyspraxie, dysphasie, TDAH ou des troubles cognitifs, les règles et le matériel peuvent tout gâcher. Access+ (Asmodée) adapte des classiques comme Dobble, Cortex, Timeline et Dixit Universe avec cartes plus grandes, niveaux progressifs, parties courtes et livrets d’aide. Je détaille chaque jeu, ce qu’il travaille, et comment choisir selon le profil.
Découvrez l’agenda adulte DYS / TDAH 2026 en PDF gratuit : versions 1, 2 ou 3 pages, pages Suivi mensuel, Mémo routine semaine et Organisation – Semaine. Pensé pour les adultes neurodivergents qui jonglent entre travail, rendez-vous, famille et charge mentale. À utiliser sur tablette, PC ou imprimé pour garder une vue claire sur ses priorités et son énergie tout au long de l’année.
La lecture à deux voix transforme le livre en moment de jeu et de réussite pour les enfants DYS, TSA, TDAH ou non lecteurs. Dans cet article, on explique le principe, on donne des idées d’usages à la maison, en orthophonie et en classe, on présente des livres comme P’tit Sami ou T’choupi, et on vous fait découvrir notre générateur d’histoires à deux voix Dysclick pour créer vos propres récits adaptés.
