Une routine du matin qui finit en dix rappels, un pictogramme introuvable, un tableau trouvé sur Internet que votre enfant ignore au bout de deux jours… Le problème n’est pas forcément la routine. C’est parfois le support, trop générique ou mal adapté à l’enfant.
Avec ChatGPT et la génération d’images, vous pouvez maintenant créer en quelques minutes et gratuitement votre propre tableau de routine personnalisé. Étapes, pictogrammes, niveau de lecture, personnage préféré, horaires, cases à cocher ou cartes à déplacer : le support peut être adapté aux besoins de votre enfant.
Dans ce guide, vous allez voir comment créer un tableau de routine pour un enfant DYS, TDAH ou TSA, avec une méthode simple, des prompts prêts à copier et des exemples concrets pour le matin, le soir, les devoirs ou le retour de l’école.
Pourquoi un tableau de routine aide les enfants DYS, TDAH ou TSA
Un tableau de routine sert à rendre visible ce qui reste flou dans la tête de l’enfant.
Le soir, par exemple, un adulte pense souvent en une seule phrase. Va te laver, mets ton pyjama, brosse-toi les dents, puis au lit. Pour beaucoup d’enfants, et encore plus pour certains profils DYS, TDAH ou TSA, cette phrase contient déjà trop d’informations. Il faut comprendre, retenir, découper, enchaîner et s’y mettre. C’est précisément là que le support visuel aide.
Le tableau de routine transforme une suite d’ordres en étapes stables, visibles et prévisibles. L’enfant voit ce qu’il doit faire, dans quel ordre, et ce qu’il a déjà réussi. Cela réduit les rappels en boucle, les conflits et la charge mentale de toute la famille.
Tableau de routine et troubles DYS : réduire la charge
Pour les enfants DYS, le support visuel réduit la quantité d’informations à lire, mémoriser ou traiter. Une consigne longue peut devenir un mot simple accompagné d’une image.
Selon le profil, il peut aussi aider à décomposer les gestes, soutenir la compréhension orale et rendre les étapes plus faciles à suivre. Dans la même logique, vous pouvez consulter Agenda DYS TDAH PDF gratuit à télécharger et Organiser ses cours : icônes matières pour élèves DYS.
Tableau de routine TDAH : rendre les étapes visibles
Pour un enfant TDAH, le tableau de routine aide à savoir quoi faire ensuite sans attendre un rappel de l’adulte.
Il soulage aussi la mémoire de travail puisque les étapes restent visibles. Enfin, cocher, déplacer ou valider une tâche permet de visualiser immédiatement l’avancement et peut faciliter l’engagement dans la routine.
Routine visuelle TSA : pictogrammes et prévisibilité
Pour un enfant TSA, une routine visuelle rend les activités et les transitions plus prévisibles. Elle permet de voir ce qui est attendu et ce qui va arriver ensuite, avec moins de dépendance au langage oral.
Pour certains enfants, notamment non lecteurs, le support peut se rapprocher de la communication alternative et améliorée, avec des pictogrammes simples. Vous pouvez consulter les recommandations TSA enfant et adolescent de la Haute Autorité de santé et notre synthèse Recommandations HAS 2026 et autisme : ce qui change.
Créer un tableau de routine personnalisé avec ChatGPT
Avant, il fallait souvent choisir entre trois solutions.
- Soit un tableau générique trouvé sur internet, peu adapté à votre enfant.
- Soit des pictogrammes à chercher un par un pendant des heures.
- Soit un support maison bricolé, utile, mais souvent long à faire et pas très harmonieux.
Avec la génération d’images de ChatGPT, vous pouvez demander directement un tableau complet, avec le bon nombre d’étapes, le bon style visuel, le bon niveau de simplicité, le bon format, et même un personnage que votre enfant aime. Un chat rose, une licorne, un petit dragon, ou au contraire quelque chose de plus neutre si l’enfant trouve les supports trop bébé.
Le vrai gain, ce n’est pas seulement la vitesse. C’est la personnalisation.
Ce qu’il faut préparer avant de créer votre tableau de routine
Ne commencez pas par le style graphique. Commencez par l’usage réel.
Posez-vous cinq questions.
Quelle routine voulez-vous créer ?
Commencez par une situation précise : routine du matin, retour de l’école, devoirs, préparation du cartable, coucher, toilette ou départ pour une activité. Plus votre demande est concrète, plus l’IA pourra créer un tableau réellement utile.
Vous pouvez aussi partir d’une méthode déjà structurée et demander à ChatGPT de la transformer en étapes visuelles.
Pour le matin, notre article Routine du matin enfant DYS ou TDAH : organiser sans crier donne une trame que vous pouvez adapter à votre enfant.
Pour les devoirs, vous pouvez reprendre les étapes de Devoirs enfant DYS : la méthode pour apprendre sans s’épuiser et les transformer en petite checklist visuelle.
Même principe avec Bien préparer son cartable : checklist DYS et TDAH, qui se prête particulièrement bien à un tableau avec des pictogrammes à cocher ou à déplacer.
Les routines restent utiles lorsque le rythme habituel change. Pour les week-ends et les départs, Vacances avec un enfant DYS : organisation et astuces peut également servir de base pour créer des checklists personnalisées.
Combien d’étapes mettre dans un tableau de routine ?
C’est un point clé. Trop d’étapes tue l’outil.
Pour un enfant jeune, ou avec un profil TSA non lecteur, 4 à 8 étapes sont souvent plus efficaces qu’un long tableau de 15 cases. Si la routine est longue, faites deux tableaux.
Choisir des mots que votre enfant comprend
Utilisez ses mots à lui.
Par exemple, si votre enfant dit dodo, inutile d’écrire coucher. Si le mot cartable est plus parlant que sac, gardez cartable.
Quel tyIllustrations, pictogrammes ou photos : que choisir pour la routine ?
C’est un point qu’on oublie souvent. Un dessin très mignon n’est pas toujours le plus clair.
Pour certains enfants, une illustration simple fonctionne très bien. Pour d’autres, notamment en TSA avec CAA, il faut des pictogrammes très lisibles, voire des photos réelles .
Cases à cocher, scratch ou jetons : comment valider ?
C’est souvent ce qui fait la différence entre un joli tableau et un vrai outil.
Vous pouvez prévoir :
- une case à cocher
- un scratch à déplacer
- une gommette
- un jeton
- une case à colorier au feutre effaçable
Comment écrire un bon prompt pour créer une routine visuelle
Un bon prompt pour un tableau de routine contient presque toujours les mêmes blocs.
Préciser le profil de l’enfant et l’objectifLe contexte
Âge de l’enfant, difficultés, objectif de la routine.
Donner les étapes exactes de la routine
Les étapes exactes, dans le bon ordre.
Choisir le format du tableau de routine
A4 portrait ou paysage, avec titre, images, numéros, cases de validation, style visuel.
Définir le niveau de lisibilité
Très simple, peu de texte, pictogrammes explicites, fond clair, peu de distractions.
Choisir un style visuel adapté à l’enfant
Animal mascotte, univers graphique, couleurs, ambiance.
Voici une base simple que vous pouvez réutiliser.
Fais-moi une image pour créer un tableau de routine personnalisé pour mon enfant de [âge], avec les difficultés suivantes [profil ou besoins], pour l’aider à [objectif].Le tableau doit contenir :- un titre- une suite d’étapes dans l’ordre- pour chaque étape : une image ou un pictogramme, un titre court et un petit numéro- une mise en page claire et lisible- peu de texte- des images simples, explicites et faciles à mémoriserLa routine est :- [étape 1]- [étape 2]- [étape 3]Style visuel :[description du style]Contraintes importantes :- format A4 [portrait ou paysage]- fond clair- lisibilité maximale- pas d’éléments décoratifs inutiles- si possible, laisser une case vide pour valider chaque étape
6 prompts ChatGPT pour créer un tableau de routine enfant
Tableau routine du matin avec le personnage préféré de l’enfant
Ce type de prompt fonctionne bien pour un enfant qui aime les personnages et peut suivre une petite suite d’actions.
Prompt : routine du matin avec le personnage préféré
Crée une image représentant un tableau de routine personnalisé pour mon enfant de [âge], avec les difficultés suivantes : [DYS, TDAH, TSA ou autres besoins].
Objectif : l’aider à [objectif de la routine].
Pour chaque étape, je veux :
– une illustration simple et explicite ;
– un titre court ;
– un petit numéro.
Titre : MA ROUTINE DU MATIN
Sous-titre : Je peux le faire tout seul
Étapes :
1. Je vais aux toilettes
2. Je m’habille
3. Je déjeune
4. Je me brosse les dents
5. Je mets mes chaussures
6. Je prends mon cartable
Texte à la fin :
JE SUIS PRÊT
Personnage principal :
un petit dragon sympathique présent dans les différentes étapes.
Style :
illustration jeunesse semi-vectorielle, couleurs pastel douces, formes arrondies, personnages chibi, grosse tête et petit corps, traits simples, décors très lisibles, peu de détails inutiles.
Contraintes :
– format A4 portrait ;
– fond clair ;
– texte bien lisible ;
– composition réguli
Routine du soir pour enfant TDAH et dyslexique
Ici, le personnage sert à créer de l’adhésion, mais la structure reste très fonctionnelle.
Prompt : Routine du soir pour un enfant TDAH et DYS
Crée une image représentant un tableau de routine du soir pour mon enfant de [âge], avec un TDAH et une dyslexie.
Objectif :
l’aider à suivre sa routine du soir de façon plus autonome.
Pour chaque étape, je veux :
– une illustration simple ;
– un titre court ;
– un petit numéro.
Étapes :
1. Goûter
2. Jouer
3. Faire mes devoirs
4. Ranger mes jouets
5. Dîner
6. Prendre ma douche
7. Mettre mon pyjama
8. Me brosser les dents
9. Aller aux toilettes
10. Écouter une histoire
11. Faire un câlin et aller dormir
Personnage principal :
un chat rose sympathique qui réalise chaque action.
Style :
illustration jeunesse semi-vectorielle, aplats pastel doux, formes très arrondies, personnage chibi, expressions simples, contours fins, décors réduits au minimum.
Contraintes :
– format A4 paysage ;
– une case claire par étape ;
– texte court ;
– images faciles à comprendre ;
– très peu d’éléments décoratifs.
Retour de l’école : tableau avec pictogrammes à déplacer
Très utile pour rendre visible ce qui a été fait.
Prompt : Routine manipulable avec pictogrammes à déplacer
Crée une image représentant un tableau de routine pour mon enfant de 7 ans, avec un TSA et un TDAH.
Objectif :
l’aider à prendre de bonnes habitudes lorsqu’il rentre de l’école.
Titre :
JE RENTRE DE L’ÉCOLE
Étapes :
1. Enlever mon manteau
2. Accrocher mon manteau
3. Enlever mes chaussures
4. Ranger mes chaussures
5. Aller aux toilettes
6. Me laver les mains
7. Faire mes devoirs
Pour chaque étape :
– créer une grande case avec une illustration ;
– ajouter un titre très court ;
– ajouter le numéro en petit ;
– placer à côté une flèche ;
– ajouter une seconde case vide de même taille.
La case vide servira à déplacer le pictogramme lorsque la tâche est terminée.
Personnage principal :
une petite licorne rose.
Style :
illustration jeunesse semi-vectorielle, couleurs pastel, formes simples et arrondies, personnages chibi, très peu de détails.
Contraintes :
– mise en page régulière ;
– cases suffisamment grandes pour être découpées après impression ;
– fond clair ;
– texte très lisible ;
– chaque action doit être facilement identifiable.
Routine visuelle TSA pour enfant non lecteur
Ici, il faut privilégier la lisibilité avant tout.
Prompt : Routine visuelle pour un enfant TSA non lecteur
Crée une image représentant un tableau de routine du soir pour mon enfant de 12 ans, TSA et non lecteur.
Objectif :
l’aider à comprendre les différentes étapes de sa soirée et à savoir ce qui vient ensuite.
Étapes :
1. Arriver à la maison
2. Poser le cartable
3. Goûter
4. Activité libre
5. Prendre une douche
6. Dîner
7. Se brosser les dents
8. Aller aux toilettes
9. Temps calme
10. Aller se coucher
Pour chaque étape :
– utiliser un pictogramme très simple et immédiatement compréhensible ;
– faire du pictogramme l’élément principal de la case ;
– ajouter seulement un titre court sous l’image ;
– ajouter le numéro en petit.
Contraintes :
– format A4 portrait ;
– fond blanc ou très clair ;
– grandes cases carrées ;
– pictogrammes beaucoup plus grands que le texte ;
– très peu de décoration ;
– police simple ;
– contraste élevé ;
– composition régulière.
Le support doit être pensé avant tout pour être compris visuellement par un enfant non lecteur.
Routine TSA avec des photos réalistes
Ici, il faut privilégier la lisibilité avant tout.
Prompt : Routine avec des images réalistes
Crée une image représentant deux tableaux de routine pour mon enfant de 13 ans, TSA et non lecteur.
Objectif :
l’aider à suivre de façon autonome sa routine du matin et sa routine du soir.
Style :
photographies réalistes de scènes de la vie quotidienne.
Chaque image doit représenter très clairement une seule action, avec peu d’éléments dans le décor.
ROUTINE DU MATIN
1. Se réveiller
2. Aller aux toilettes
3. S’habiller
4. Prendre le petit-déjeuner
5. Se brosser les dents
6. Prendre son sac et partir
ROUTINE DU SOIR
1. Dîner
2. Prendre une douche
3. Mettre son pyjama
4. Aller aux toilettes
5. Se brosser les dents
6. Aller se coucher
Pour chaque étape :
– une grande image réaliste ;
– un titre très court ;
– un petit numéro ;
– une flèche sous l’image ;
– une case vide de même taille permettant de valider la tâche.
Contraintes :
– format A4 paysage ;
– deux zones clairement séparées : matin et soir ;
– fond clair ;
– images réalistes et simples ;
– très peu d’éléments décoratifs ;
– grandes cases faciles à identifier.
Routine détailler avec les heures pour enfant TDAH
Prompt : Routine avec des horaires pour TDAH
Fait moi une image pour faire un Tableaux de routines du soir pour mon enfant de [ 10 ans ] avec les difficulté suivante [ TDAH ] pour l’aider à [ se repérer dans le temps et suivre une suite de tache répétitive ] pour chaque étapes de la routine il faut , une image ou un pictogramme , un titre , et un numéro ( en petit ) et l’heure .
L’image doit être très simple et explicite pour être compris facilement et être mémorable.
Style bande dessinée franco-belge moderne, trait noir épais et nerveux, contours très marqués, visages caricaturaux et expressifs, simplification des formes. Palette ultra limitée avec aplats francs, souvent bichromie ou trichromie, une couleur d’accent dominante (rouge ou bleu) sur fond neutre. Ombres en aplats nets, presque pas de dégradés, rendu très graphique et contrasté. Composition en cases claires, décors esquissés, texte manuscrit/bulles propres.
Ma routine du soir
16 h 30 : Je rentre de l’école, je range mes affaires.
16 h 40 : Je me lave les mains, je goûte puis nettoie la table.
17 h 00 : Je fais mes devoirs.
17 h 45 : Je travaille mon instrument de musique.
18 h 05 : Je joue en famille.
18 h 30 : Je prends ma douche ou mon bain.
18 h 50 : Je mets mes affaires au sale, j’enfile mon pyjama.
19 h 00 : Je mets le couvert.
19 h 15 : Je dîne en famille.
19 h 45 : Je débarrasse, je nettoie.
19 h 55 : Je me brosse les dents.
20 h 05 : Je prépare mes affaires et mon cartable.
20 h 10 : Je joue, puis je range ma chambre.
20 h 20 : Je vais aux toilettes puis me lave les mains.
20 h 25 : Je fais un câlin, je lis une histoire.
20 h 45 : Je me couche et m’endors paisiblement.
Comment améliorer un tableau de routine généré par ChatGPT
Le premier résultat n’est pas toujours le bon. Et c’est normal.
L’astuce n’est pas de tout recommencer. Il faut demander une correction précise.
Voici des exemples utiles.
- Refais la même image avec des pictogrammes plus simples et moins enfantins.
- Garde la structure, mais réduis le texte et agrandis les images.
- Ajoute une case vide à droite de chaque étape pour pouvoir cocher la tâche.
- Refais le tableau avec un fond blanc, moins de décor, plus de contraste et une grille plus régulière.
- Découpe cette routine en deux tableaux plus courts.
- Remplace les illustrations par des pictogrammes très explicites, adaptés à un enfant non lecteur.
C’est là que ChatGPT devient vraiment pratique. Vous ajustez en dialogue, au lieu de repartir de zéro.
Si vous débutez avec l’outil, vous pouvez lire Guide pour Débuter avec ChatGPT. Et si vous vous perdez un peu entre les versions et les usages, Quel modèle ChatGPT choisir pour vos besoins ? peut vous aider à y voir plus clair.
Comment imprimer et plastifier un tableau de routine
Un tableau de routine devient beaucoup plus utile lorsque l’enfant peut agir dessus.
Quel papier et quel format choisir ?
Imprimez-le de préférence en A4 sur un papier un peu épais si il n’est pas plastifié, entre 160 et 250 g/m² si votre imprimante le permet. Le format portrait convient bien aux routines courtes. Le paysage est souvent plus lisible lorsqu’il y a beaucoup d’étapes.
Pour le réutiliser longtemps, vous pouvez le plastifier. Il devient alors plus solide, facile à nettoyer et utilisable avec un feutre effaçable pour cocher chaque tâche.
Créer des pictogrammes à déplacer avec du scratch
Une routine peut être plus engageante lorsque l’enfant valide lui-même ce qu’il vient de faire.
Une solution simple consiste à imprimer le tableau deux fois. Découpez les pictogrammes du second exemplaire, plastifiez-les, puis ajoutez des pastilles scratch type Velcro sur le tableau et au dos des cartes. L’enfant peut ainsi déplacer chaque tâche de la zone à faire vers la zone fait.
Vous pouvez aussi utiliser des pastilles repositionnables, des jetons, des curseurs ou simplement des cases à cocher.
Installer le tableau sur un frigo ou support magnétique
Autre possibilité : imprimer sur du papier magnétique ou coller le tableau plastifié sur une feuille aimantée découpable.
La routine peut alors rester visible sur le réfrigérateur ou un tableau magnétique, avec des pictogrammes que l’enfant déplace au fur et à mesure.
Les 5 erreurs à éviter avec un tableau de routine enfant
Vouloir faire trop beau
Un tableau de routine n’a pas besoin d’être impressionnant. Il doit être compris en deux secondes.
Mettre trop d’étapes
Plus il y a de cases, plus la routine devient lourde. Mieux vaut deux petits tableaux qu’un grand mur illisible.
Utiliser un vocabulaire qui n’est pas celui de l’enfant
Si votre enfant ne comprend pas le mot, le tableau perd immédiatement en efficacité.
Changer de style tous les trois jours
La stabilité visuelle aide. Une fois qu’un système fonctionne, gardez-le.
Négliger le test terrain
Le bon tableau n’est pas celui qui vous plaît. C’est celui que votre enfant utilise.
Ce que l’IA ne remplace pas
L’IA fait gagner un temps fou, mais elle ne connaît pas votre enfant comme vous.
C’est à vous d’observer :
- quelles images il comprend vraiment
- quel niveau de détail l’aide
- quel personnage l’engage ou au contraire le distrait
- combien d’étapes il supporte
- si la routine doit être plus visuelle, plus sobre ou plus concrète
Pour certains enfants, surtout en TSA ou en CAA, les photos réelles du manteau, du lavabo, du cartable ou du lit fonctionneront parfois mieux qu’une illustration. Si c’est le cas, suivez cette piste sans hésiter.
Si votre enfant utilise déjà des pictogrammes ou un système de CAA avec ses professionnels, conservez autant que possible les mêmes symboles. La cohérence et la compréhension passent avant le style graphique.
Et si un professionnel accompagne déjà votre enfant, orthophoniste, ergothérapeute, enseignant, éducateur, il est souvent utile de garder une continuité avec les supports déjà utilisés.
Pour aller plus loin avec l’IA
Créer des tableaux de routine n’est qu’un exemple de ce que l’IA peut apporter au quotidien. Elle peut aussi aider à adapter un texte, préparer une checklist, organiser les devoirs, créer des fiches de révision ou reformuler un écrit.
Si vous souhaitez apprendre à exploiter ces possibilités, la formation ChatGPT et IA pour DYS est un webinaire de 2 h 30 destiné aux parents, adolescents et adultes DYS, mais aussi aux enseignants, AESH et professionnels. On y travaille concrètement la lecture, l’écriture, l’organisation et la création de prompts personnalisés, avec des exemples DYS, TDAH et des situations du quotidien. Un support, un pack de prompts et le replay sont également prévus après la session. Les prochaines dates peuvent être suivies depuis la page de la formation.
Pour découvrir ChatGPT progressivement, vous pouvez aussi commencer par notre Guide pour débuter avec ChatGPT.
Et pour compléter les routines avec d’autres outils visuels d’organisation, retrouvez l’Agenda DYS TDAH PDF gratuit à télécharger et nos icônes matières pour organiser les cours.