Passer de ChatGPT à Claude sans perdre ses habitudes → DYSCLICK

Temps de lecture : 5 minutes

Changer d’IA, oui… mais sans y laisser son cerveau

Si tu utilises une IA au quotidien (pour résumer des cours, reformuler un mail, préparer une dictée, ou juste te débloquer quand les mots se mélangent), tu sais que ce n’est pas “juste” une appli. C’est un petit copilote. Alors quand on lit que des utilisateurs quittent ChatGPT pour Claude, la question c’est de garder ce que l’outil avait appris sur toi : ton style, tes habitudes, tes raccourcis mentaux, tes demandes qui reviennent tout le temps.

Je vous explique une méthode de transfert de données . Et pour être honnête, la partie la plus stressante n’est pas d’installer Claude. Le vrai stress, c’est de perdre tes discussions utiles, tes consignes perso, tes “trucs” (tu sais, la phrase magique qui fait que l’IA te répond enfin comme tu aimes).

Pourquoi des gens quite Chatgpt

Une partie des départs s’explique par une vraie crise de confiance. Certains utilisateurs supportent mal les débats autour de la confidentialité, des usages institutionnels des IA, et surtout des liens de plus en plus visibles entre les grands labos et les acteurs de la défense. OpenAI a renforcé publiquement sa collaboration avec le gouvernement américain et des environnements liés à la défense, ce qui a déclenché un rejet chez une partie du public. Mais ce n’est pas la seule raison. Beaucoup d’utilisateurs ont aussi mal vécu les changements de modèles, en particulier la disparition de GPT-4o, qui était apprécié pour son ton, sa fluidité et son style de réponse. À cela s’ajoute un effet très concret : Claude devient plus attirant, avec une image plus sérieuse, une mémoire mieux mise en avant, et des outils qui facilitent le passage d’un assistant à l’autre. Le mouvement n’est donc pas une fuite totale ni la fin de ChatGPT. C’est plutôt un mélange de désaccord éthique, de frustration produit, et d’effet d’entraînement amplifié par les réseaux sociaux.

Avant d’exporter : fais un mini tri (promis, 5 minutes)

On a tendance à vouloir tout emporter “au cas où”. Sauf que si tu colles 3 ans d’historique brut dans une nouvelle IA, c’est comme vider ton cartable sur un bureau : tu perds du temps.

À la place, vise une petite “fiche de toi” :

Ton style préféré (phrases courtes, vocabulaire simple, exemples concrets, etc.).
Ce qui te sert souvent (résumés, reformulations, plans, flashcards…).
Tes contraintes (fatigue de lecture, besoin de puces, police facile, etc.).
Les sujets récurrents (matières scolaires, travail, démarches…).

Astuce DYSCLICK : si tu as du mal à synthétiser, demande à ton IA actuelle de produire une “carte d’identité d’usage” en 10 lignes. Tu relis, tu ajustes, et tu gardes ce texte pour la suite.

Exporter tes données depuis ChatGPT

tu as deux options principales :

Copier ce qui t’intéresse : tes consignes perso, tes échanges “modèles”, tes listes de préférences. Dans Personnalisation : Instructions personnalisées et A propos de vous et Mémoire
Exporter l’historique : via les réglages de ChatGPT (Gestion des données / Exporter les données). Tu reçois un email avec un export (souvent en JSON ou texte). Si tu as beaucoup d’historique, ça peut prendre un moment.

Si tu es du genre à te perdre dans les menus (coucou la dyspraxie et les interfaces qui bougent), fais simple : commence par copier-coller 3 à 5 conversations qui t’ont vraiment aidé. C’est souvent 80% de la valeur, pour 20% de l’effort.

Importer dans Claude : la méthode qui marche

Je recommande d’activer la mémoire de Claude, puis de lui fournir ton contexte sous forme digeste. Tu peux aussi lire la doc officielle d’Anthropic ici : Importing and exporting your memory from Claude.

Concrètement :

Ouvre Claude → va dans les Parametres→ active la fonction de mémoire si elle est disponible sur ton compte.
Crée un nouveau chat et colle ta “fiche de toi” (préférences + usages).
Écris une consigne claire du type : “Voici mon contexte. Peux-tu l’enregistrer dans ta mémoire et me confirmer ce que tu retiens ?”

Si tu as exporté un gros fichier de chats, évite de coller un journal brut. À la place, donne à Claude un extrait ou demande-lui : “Analyse ce document et résume mes préférences et mes sujets récurrents en 10 points.” Ensuite, tu valides, tu corriges, et tu lui fais mémoriser la version propre.

La nouvelle importation de mémoire de Claude, pratique sur le papier, limitée en vrai

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Nouveau depuis mars 2026 : Anthropic propose aussi un import mémoire simplifié pour Claude. L’idée est simple : tu colles un prompt fourni par Anthropic dans ton IA actuelle, puis tu copies le résultat dans la mémoire de Claude. Sur le papier, c’est pratique. En réalité, ce n’est pas encore une méthode assez robuste pour remplacer l’ancienne : Anthropic précise elle-même que l’import mémoire est encore expérimental et que Claude n’intègre pas toujours correctement les souvenirs importés. Avec ChatGPT, le résultat peut aussi être incomplet ou peu exploitable selon ce que l’outil accepte d’afficher. Bref, c’est une piste à tester, mais pas encore un remplacement fiable du tri manuel, de la copie de tes consignes importantes, et de l’export classique de tes données.

Mon “pack de consignes” spécial DYS à coller dans Claude

Tu peux adapter, mais voici un exemple prêt à l’emploi (à personnaliser) :

“Quand tu réponds : fais des phrases courtes. Utilise des listes à puces. Mets un mini résumé en haut. Évite le jargon. Donne un exemple concret. Si je te donne un texte, propose une version simplifiée + une version corrigée. Quand tu proposes un plan, limite-toi à 4 parties max.”

Et si tu veux un petit côté “anti-surcharge” : demande aussi à l’IA de te poser une seule question à la fois quand il manque une info. Ça évite les messages géants où tu ne sais plus où regarder.

Si tu veux couper les ponts avec ChatGPT : suppression et ménage

Je rappelle un point pratique : arrêter un abonnement ne supprime pas forcément tout. Si tu veux aller jusqu’au bout :

Supprime les données liées à la personnalisation/mémoire dans les réglages.
Efface ce que tu peux côté historique si tu ne veux pas le conserver.
Va dans la gestion du compte pour demander la suppression du compte.

Tu peux aussi faire une option “entre-deux” : garder ton compte, mais repartir avec une hygiène plus claire (pas de données perso, et une fiche de préférences stockée chez toi dans un doc).

Conclusion : garde l’outil, pas la charge mentale

Changer d’assistant IA, ça peut être libérateur… à condition de ne pas tout recommencer de zéro. L’idée, c’est de transférer ton style de travail, pas de transporter une montagne de logs illisibles.

Dis-moi en commentaire : tu utilises l’IA plutôt pour la lecture, l’écriture, l’orthographe, ou l’organisation ? Et si tu as une “phrase magique” qui te donne des réponses plus claires, je prends (et je promets de la noter cette fois).

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